Ëndrrat e kthjellta (lucid dreams) janë kur e dini se jeni duke ëndërruar ndërsa jeni në gjumë.
Jeni të vetëdijshëm se ngjarjet që kalojnë nëpër trurin tuaj nuk po ndodhin vërtet. Por ëndrra ndihet e gjallë dhe reale. Ju madje mund të jeni në gjendje të kontrolloni se si zhvillohet veprimi, sikur jeni duke drejtuar një film në gjumë.
Ndërsa disa njerëz përjetojnë ëndrra të kthjellta (lucid dreams) në mënyrë spontane, për të tjerët ajo ndodh vetëm pas një stimuli të jashtëm (siç është biseda, shikimi i një videoje ose leximi i një artikulli rreth ëndrrës së kthjellët, si ky që po lexon tani.)
Studimet kanë zbuluar se motivimi kryesor për ëndrrat e kthjellta është thjesht të argëtoheni ose të përmbushni dëshirat, qoftë duke fluturuar apo duke bërë seks. Por shumë njerëz përdorin gjithashtu ëndrrat e kthjellta për të ndihmuar në menaxhimin e maktheve ose ëndrrave të këqija, për të zgjidhur problemet, për të eksploruar ide ose njohuri kreative ose për të praktikuar aftësitë.
Rikujtimi i ëndrrave mund të përmirësohet duke mbajtur një ditar ëndrrash ose thjesht duke riprodhuar ëndrrat tuaja në mendjen tuaj për 10 minuta pasi të zgjoheni për herë të parë. Kjo ju ndihmon të njiheni më shumë me mjediset e ëndrrave tuaja, dhe kështu të mësoni për atributet e përbashkëta të ëndrrave.
Në fund të fundit, studiues si Konkoly shpresojnë që kërkimet mbi ëndrrat e kthjellta mund të na ndihmojnë të kuptojmë më shumë se si dhe pse ëndërrojmë, si për shembull duke i lejuar studiuesit të testojnë teoritë e ëndrrave në mënyrë eksperimentale.
Ajo gjithashtu shpreson se mund të hedhë dritë mbi vetëdijen. “Është një gjendje shumë unike e vetëdijes me veti unike,” thotë ajo. “Për mua, nëse e kuptoni se si po ndodh kjo dhe çfarë është e ndryshme në një ëndërr të kthjellët nga zgjimi, thjesht do të na tregojë më shumë për atë që mendja njerëzore po bën në përgjithësi.”
Përfitimet e këtyre ëndrrave
Pakësojnë makthet.
Reduktojnë ankthin.
Rrisin aftësitë motorike.
Rrisin kreativitetin.
Tregohuni të kujdesshëm nëse keni një çrregullim mendor. Përpjekja për një ëndërr të kthjellët paraqet disa rreziqe, përfshirë ndërprerjet e gjumit dhe shkëputjen nga realiteti. Flisni me një terapist ose specialist të gjumit para se të përpiqeni të përjetoni një ëndërr të kthjellët.
Burimi: BBC